礁溪一日遊：必訪景點、行程規劃、住宿推薦與注意事項全攻略

身為一個泡遍全台溫泉、行李箱永遠處於待命狀態的旅癡，我必須說，礁溪一日遊絕對是台灣北部最療癒的輕旅行首選！這裡的溫泉無色無味、觸感滑溜，泡完皮膚咕溜咕溜的暢快感，讓人忍不住一去再去。今天就讓我這個溫泉老馬，分享如何用一天時間玩翻礁溪，從早到晚都精彩，絕對讓你泡到不想回家！

礁溪一日遊的魅力就在於它的集中與便利。景點幾乎都圍繞著溫泉區，走路、騎單車或搭台灣好行就能暢玩。這篇攻略我會傾囊相授10個必訪景點（親測都很讚！）、3間優質住宿實評、超順路的一日遊行程，還有連在地人都點頭的注意事項。準備好了嗎？跟我一起跳進礁溪的溫泉懷抱吧！

礁溪必訪10大景點推薦（在地人嚴選）

說實話，礁溪能玩的點比我預期多太多了，絕不只泡泡湯那麼簡單！我挑了10個真心推薦的好地方，有免費泡腳池、壯觀瀑布、絕美步道、特色觀光工廠，還有拜拜求財的好所在。資訊都幫大家整理好了，直接存下來用就對：

🌿 湯圍溝溫泉公園

• 介紹: 免費！免費！免費！很重要所以說三次！這是礁溪一日遊的起點或終點最佳選擇。超長溫泉溝渠任你泡腳，水溫舒適，旁邊還有付費的溫泉魚咬腳皮體驗（說實話，癢到我狂笑，旁邊小孩都在看我，有點糗）。公園造景很日式，晚上點燈更有fu。
• 地址: 宜蘭縣礁溪鄉德陽路99-11號
• 營業時間: 公園24小時開放 / 泡腳池約08:00-24:00 (溫泉魚店家營業時間不一)
• 門票: 公園及公共泡腳池免費 / 溫泉魚咬腳皮約$80-$100/人 (視店家)
• 交通: 礁溪火車站步行約8分鐘，台灣好行礁溪線「礁溪溫泉公園(湯圍溝)」站下車即達。開車周邊有收費停車場。

🌳 礁溪溫泉公園 (含森林風呂)

• 介紹: 佔地廣闊的綠意公園，大片草地很適合野餐、遛小孩（看到家長們放鬆的臉，我也跟著輕鬆了）。重點是裡面的「森林風呂」！這是縣府經營的日式大眾裸湯，環境清幽，分男女湯，泉質超棒！我個人覺得比很多溫泉旅館的湯屋還舒服，CP值爆表，礁溪一日遊想純泡湯的首選！(但要習慣裸湯哦！)
• 地址: 宜蘭縣礁溪鄉公園路16號 (森林風呂入口在公園內)
• 營業時間: 公園24小時 / 森林風呂 週一至週五 07:00-10:00 & 14:00-20:00；週六、日及國定假日 07:00-20:00 (清潔時間：10:00-14:00)
• 門票: 公園免費 / 森林風呂全票$150、優待票$80 (宜蘭縣民、學生、敬老等)
• 交通: 礁溪轉運站或火車站步行約10-15分鐘，台灣好行礁溪線「礁溪溫泉公園」站下車即達。開車可停公園旁收費停車場。

🌊 五峰旗瀑布

• 介紹: 礁溪最知名的瀑布！步道好走，分成三層。最下層（第三層）瀑布最親民，走5-10分鐘就到，水氣撲面超清涼，夏天來超爽！第二層需要一點小爬坡（約15-20分鐘），視野更開闊。第一層？嗯...聽當地人說路況不太好，這次沒挑戰。空氣好得像裝了濾淨機，負離子吸好吸滿！是礁溪一日遊親近山林的好去處。
• 地址: 宜蘭縣礁溪鄉五峰路（五峰旗風景特定區）
• 營業時間: 24小時開放 (但建議白天前往)
• 門票: 免費
• 交通: 從礁溪市區開車/騎車約10分鐘。公車班次較少 (宜蘭勁好行112)，建議自駕或搭計程車較方便。入口處有免費停車場，假日一位難求。

礁溪協天廟 (關帝廟)

• 介紹: 香火超鼎盛的關公廟！主祀關聖帝君，是北台灣著名的關帝廟，據說求事業、財運很靈驗（看到很多穿西裝的上班族來拜，我也跟著拜了，心誠則靈嘛！）。廟宇建築莊嚴華麗，雕工細緻，就算不拜拜，欣賞建築藝術也值得。廟口還有知名的「柯氏蔥油餅」哦！
• 地址: 宜蘭縣礁溪鄉大忠路156號
• 營業時間: 約05:00-21:00 (視當日祭祀活動可能略有調整)
• 門票: 免費參拜
• 交通: 礁溪火車站步行約7分鐘。台灣好行礁溪線「礁溪協天廟」站下車即達。開車周邊較難停車，建議停在轉運站或火車站附近走過來。

🌲 林美石磐步道

• 介紹: 五星級步道不是叫假的！全程平緩好走，木棧道維護超好（穿拖鞋走也沒問題，但我還是建議穿運動鞋）。沿著溪谷穿梭在茂密森林中，聽著潺潺水聲，超級療癒。核心亮點是「石磐瀑布」，雖然不大但水流沖刷岩壁的景象很特別。繞一圈約1.5小時，是礁溪一日遊想輕鬆擁抱森林的首選步道！週末人稍微多一點，但步道寬敞還OK。
• 地址: 宜蘭縣礁溪鄉林尾路 (入口有指標)
• 營業時間: 開放式步道，建議白天前往 (約06:00-17:00較安全)
• 門票: 免費
• 交通: 從礁溪市區開車/騎車約15分鐘。公車較少(宜蘭勁好行綠11往佛光大學，於「林美社區」下車再步行約15分鐘)。入口處有免費停車場，但位置不多。

跑馬古道 (北口)

• 介紹: 這是條有歷史的古道（淡蘭古道支線），路面較原始，坡度也較明顯，屬於「真的有在爬山」那種。從礁溪北口進入，一開始坡度較陡（喘...），但視野超棒，可以遠眺整個蘭陽平原和龜山島！走到高點後比較平緩，穿梭在林間很舒服。考量時間體力，礁溪一日遊建議走到視野點就折返，來回約1.5-2小時。適合平常有運動習慣的人。
• 地址: 宜蘭縣礁溪鄉白石腳路157巷 (跑馬古道北口)
• 營業時間: 開放式步道，建議白天前往
• 門票: 免費
• 交通: 必須自行開車或騎車前往，導航設「跑馬古道北口」。入口處有小型停車空間。

金車生技水產養殖研發中心

• 介紹: 出乎意料好玩的地方！金車集團的超大規模水產養殖中心。展示區可以看到各種養殖技術，重點是那個巨大的「鯊魚餵食體驗區」！站在透明隧道裡，看著鯊魚、魟魚在頭頂游過已經很震撼，現場還可以付費買飼料體驗餵鯊魚（工作人員會指導，安全無虞），看著大魟魚像吸塵器一樣吸走魚塊，超酷！有小孩的家庭必來，情侶來也很趣味。是礁溪一日遊意想不到的亮點。
• 地址: 宜蘭縣礁溪鄉淇武蘭路162-13號
• 營業時間: 08:00-17:00 (最後入館16:30)
• 門票: 全票$200 / 優待票$150 (學生、65歲以上等) / 120cm以下兒童免費 (門票可全額折抵館內消費)
• 交通: 建議自行開車或騎車。台灣好行礁溪線無直達。館區有免費大型停車場。

🏰 礁溪金車城堡咖啡館 (一館)

• 介紹: 位於礁溪外圍山腰上的城堡咖啡廳。建築本身是仿歐洲城堡造型（拍照打卡點）。重點是它的視野！天氣好時，可以俯瞰整個礁溪市區和蘭陽平原，遠眺龜山島。點杯咖啡、吃個簡餐或蛋糕，坐下來欣賞風景很愜意。餐點口味...就觀光景點水準，不用期待太高，主要是賣view。下午時段容易起霧，建議早點去。是礁溪一日遊上山放空看風景的好選擇。
• 地址: 宜蘭縣礁溪鄉漳福路51號
• 營業時間: 週一至週五 09:00-18:00；週六、日 08:00-18:00
• 門票: 無入場費，低消一杯飲品或餐點
• 交通: 必須自行開車或騎車上山。山路較小條，請小心駕駛。咖啡館旁有停車場。

💧 猴洞坑瀑布

• 介紹: 小而美的瀑布！步道非常短（約10分鐘內即可抵達下層觀瀑平台），幾乎沒難度。瀑布水流清澈，下層平台可以玩水（注意安全）。最厲害的是要爬上旁邊的階梯（有點陡峭濕滑，需留意），上面有個小平台，據說是情侶聖地，傳說一起牽手走過瀑布上的環湖小徑就能幸福美滿（單身狗表示...）。居高臨下看出去的視野很不錯！是礁溪一日遊快速親近瀑布的好點。
• 地址: 宜蘭縣礁溪鄉白石腳路196號 (附近，入口有指標)
• 營業時間: 24小時開放 (但建議白天前往，階梯濕滑)
• 門票: 免費
• 交通: 必須自行開車或騎車。導航設定「猴洞坑瀑布」，入口處有小型停車空間。

🍵 空谷茶園

• 介紹: 隱身在林美山上的清幽茶園兼茶館。這裡沒有華麗的設施，有的是主人對茶葉的堅持和寧靜的山林氛圍。可以預約茶席體驗（需提前詢問），或單純點現泡的茶、茶點，坐在戶外座位享受茶香和山景。他們家的蜜香紅茶和包種茶很有名（我買了紅茶回家，香氣真的不錯！）。適合想遠離人群，安安靜靜喝杯好茶、感受茶園風光的旅人。是礁溪一日遊找尋寧靜角落的秘密基地。
• 地址: 宜蘭縣礁溪鄉玉光村白石腳路138號
• 營業時間: 週四至週一 11:00-17:00 (週二、三公休) *建議出發前查看FB或致電確認*
• 門票: 無入場費，低消一杯飲品 (約$150-$250)
• 交通: 必須自行開車或騎車上山。山路較窄小彎曲，請小心駕駛。茶園旁可停車。

完美礁溪一日遊行程規劃（時間流+路線圖）

規劃礁溪一日遊的精髓在於「順路」和「節奏」！我把一天分成舒暢的泡湯、親近自然的健行、放鬆身心的景點穿插安排，避免太趕或太累。這是我實測過多次覺得最順暢的玩法：

19:00-21:00 夜間散策，溫泉美食

• 目的地: 礁溪市區晚餐/宵夜 & 享受溫泉鄉夜晚氛圍
• 路線: 從城堡下山返回市區
• 行程:
  • 如果山上沒吃飽，可選擇市區熱炒店（如滿意樓）、火鍋店（如聚德家）、或夜市小吃（礁溪路與育才路交叉口附近有不少攤販）。
  • 飯後在溫泉街上散步，感受夜晚的溫泉鄉情調。許多飯店有開放免費足湯（如山泉飯店門口），可以再去泡泡腳放鬆一下。
• 備註: 礁溪的夜晚比白天更顯悠閒，燈光亮起很有氣氛。

礁溪優質住宿推薦（泡湯過夜首選）

如果時間允許，真心建議在礁溪住一晚！晚上泡湯、早上再泡一次的感覺更享受。這邊推薦3間我住過或口碑極佳的住宿，從CP值到頂級享受都有：

🏨 山泉大飯店

• 介紹: 礁溪老字號的溫泉飯店，位置超核心！就在礁溪轉運站正對面，交通無敵便利。最大賣點是擁有號稱「天下第一泉」的原湯！房間內的溫泉浴池很大（有些房型甚至有雙浴池），泉質純正，泡起來皮膚真的有滑溜感。設施稍舊但維護得還不錯，服務也到位。頂樓有露天裸湯風呂（須著泳帽），視野不錯。自助早餐種類豐富。整體而言是礁溪一日遊延伸住宿的高CP值選擇，尤其適合搭大眾運輸工具的旅客。
• 地址: 宜蘭縣礁溪鄉礁溪路六段36號
• 營業時間: 入住時間 15:00後 / 退房時間 11:00前
• 價位: 平日雙人房約$3,500-$5,000起 / 假日約$5,000-$7,000起 (含早，視房型及專案)
• 交通: 礁溪轉運站正對面 / 礁溪火車站步行約5分鐘。無須開車即可輕鬆抵達。

🏨 礁溪老爺大酒店

• 介紹: 礁溪頂級度假飯店的指標！位於五峰旗山下，環境清幽，與市區稍有距離，適合想完全放空度假的人。房間寬敞舒適，每間都有超大溫泉浴池和陽台（有些房型甚至有半露天景觀浴池）。設施超豐富：大眾風呂（室內外多池）、泳池、遊戲室、DIY活動、表演等。餐飲水準很高（自助餐非常有名氣，但人也很多）。服務細緻周到。缺點是價位高，且離市區需開車或搭飯店接駁車（間隔較長）。是追求頂級享受的首選。
• 地址: 宜蘭縣礁溪鄉大忠村五峰路69號
• 營業時間: 入住時間 15:00後 / 退房時間 11:00前
• 價位: 平日雙人房約$10,000-$16,000起 / 假日約$14,000-$20,000起 (視房型及一泊二食專案)
• 交通: 距離礁溪市區約10分鐘車程。建議自行開車（有停車場）或預約飯店付費接駁（礁溪轉運站/火車站）。

礁溪長榮鳳凰酒店

• 介紹: 長榮集團旗下的五星級溫泉度假酒店，地點就在市區邊緣（湯圍溝旁），兼顧便利性與度假感。現代化的大型飯店，房間設施新穎，溫泉浴池標準配備。擁有超大規模的休閒設施：多區露天溫泉SPA池（需著泳裝）、滑水道、兒童遊戲室、多功能球場、健身房等，玩一天都沒問題。自助早餐和晚餐（桂冠自助餐）種類繁多，品質穩定。適合家庭親子或喜歡豐富設施的旅客。價位介於山泉與老爺之間。
• 地址: 宜蘭縣礁溪鄉健康路77號
• 營業時間: 入住時間 15:00後 / 退房時間 11:00前
• 價位: 平日雙人房約$7,000-$12,000起 / 假日約$9,000-$15,000起 (視房型及專案)
• 交通: 礁溪轉運站步行約10分鐘 / 礁溪火車站步行約12分鐘。開車有飯店地下停車場。

礁溪一日遊不可不知的注意事項（老鳥經驗談）

玩過無數次礁溪，累積了一些血淚（？）經驗，這些小細節注意好，能讓你的礁溪一日遊更順暢、更盡興：

1. 🚗 交通選擇有訣竅：

• 大眾運輸族（推薦！）： 搭火車或客運到「礁溪火車站/礁溪轉運站」最方便。市區景點（湯圍溝、溫泉公園、協天廟、美食區）步行都能到。去五峰旗、金車水產、林美步道等郊區點，利用台灣好行礁溪線（時刻表要查好）或隨招隨停的鄉鎮免費巴士（小黃公車）最省錢。趕時間就搭計程車，車資不貴（到五峰旗約$150-$200）。別傻傻用走的！
• 自駕族： 礁溪市區路小、單行道多、停車位爆炸難找（尤其假日）。強烈建議把車停在礁溪轉運站地下停車場（假日$60/時，平日$30/時）或礁溪立體停車場（費用類似），然後改用步行或租單車玩市區。去郊區景點再開車。每個郊區景點幾乎都有免費停車場，但假日請早（特別是五峰旗），否則就得停私人收費場（約$100-$200/次）。
• 租機車/單車： 火車站附近有很多租車行。機車適合跑郊區點（約$400-$600/天）。租Ubike或一般單車在市區移動也很愜意（Ubike站點多）。

2. ♨ 泡湯禮儀要注意：

• 大眾裸湯 (森林風呂、飯店裸湯區)： 務必全裸！帶條小毛巾遮擋或擦拭身體用就好。泡湯前一定一定要先洗乾淨身體（旁邊都有沖洗區）。長頭髮請綁起來，不要讓頭髮泡進池水裡。不要在池裡搓身體（想到有人這樣做我頭皮就發麻...）。安靜享受，避免大聲喧嘩。
• 公共泡腳池 (湯圍溝)： 雖然免費開放，也請保持公德心！請勿穿鞋進入池區（旁邊都有置物架）。泡腳前簡單沖洗一下腳部。不要丟垃圾或食物進去（溫泉魚會吃，但垃圾不會啊！）。避免長時間佔用位置（假日人多時互相體諒）。我看過帶整桶炸雞進去邊泡邊吃的...拜託不要這樣。
• 湯屋/房間浴池： 遵守店家規定。通常泡湯時間有限制（40分鐘到1.5小時不等），注意別超時。使用後簡單沖洗一下浴池。

3. 💰 費用預算抓多少？

• 基本開銷： 不含住宿和交通費（看個人出發地），純粹礁溪一日遊的花費其實蠻彈性的！你可以很省：吃小吃、泡免費湯圍溝、走免費步道（如五峰旗下層、猴洞坑）→ 預算抓$500-$800/人。
• 體驗升級： 吃餐廳、去付費景點（金車水產$200可抵消費、森林風呂$150）、體驗溫泉魚咬腳皮→ 預算抓$800-$1500/人。
• 奢華享受： 吃高級餐廳、住溫泉飯店享受設施→ 那就看個人財力無上限了。

4. 👕 行李衣物怎麼帶？

• 輕便好走的鞋子（要走步道、逛市區）。
• 方便穿脫的涼鞋或拖鞋（泡腳、泡湯必備！湯圍溝光腳進去真的不舒服）。
• 泳衣泳帽（如果要泡需要著泳裝的大眾池，如長榮鳳凰的SPA區）。
• 毛巾（泡湯必備，現場買貴鬆鬆）。
• 小背包（裝水、零食、隨身物品）。
• 替換衣物（泡完湯可能想換件乾爽的衣服）。
• 防曬用品/雨具（宜蘭天氣多變，尤其上山更要注意）。
• 水壺（多補充水分，尤其泡湯後）。

5. 🍽️ 美食探索小撇步：

• 熱門名店（正常小籠包、柯氏蔥油餅）排隊是日常！ 要有心理準備，或挑離峰時段去（如下午3-4點）。有些店只開白天。
• 多問當地人！有時巷子裡的小店或市場（礁溪溫泉市場）反而有驚喜。我問到一家無名麵攤的乾麵配餛飩湯，簡單美味又便宜。
• 伴手禮別只在觀光區買，諾貝爾奶凍捲礁溪有分店（礁溪路四段），奕順軒也在附近（宜蘭市但順路），選擇多樣。金車水產的魚製品也不錯（門票可折抵）。

6. 📅 時間安排要靈活：

• 宜蘭多雨，行程要有備案！如果戶外步道下雨難行，就轉戰室內景點（金車水產、觀光工廠、室內湯池）。
• 假日人潮眾多，熱門餐廳排隊、泡腳池人多、停車位難找，會耗掉不少時間，行程別排太緊繃。
• 泡湯很舒服，但泡太久容易頭暈（尤其空腹或剛吃飽），適可而止。我都泡15分鐘就起來休息一下。

礁溪一日遊 Q&A（旅人常見問題）

最後整理幾個計畫礁溪一日遊時，大家最常問我的問題：

Q1：礁溪一日遊真的夠玩嗎？會不會很趕？

A1： 夠玩！而且可以玩得很豐富。關鍵在於取捨和專注。礁溪的精華（溫泉體驗、核心景點、特色美食）集中在一個小區域內，交通時間短。按照我上面建議的行程走，重點都能玩到，不會太趕（當然無法10個點全塞）。如果想悠閒點，可以砍掉1-2個點或直接住一晚！把礁溪一日遊當成精華體驗，你會愛上這裡的便利性。

Q2：礁溪除了泡溫泉，還有什麼特別的推薦？（怕長輩/小孩覺得無聊）

A2： 完全不用擔心！礁溪比你以為的多元：

• 長輩可能愛： 走輕鬆步道吸芬多精（林美石磐步道、五峰旗下層）、去協天廟拜拜祈福、逛茶園品茶（空谷茶園）、吃在地美食小吃。
• 小孩會瘋掉： 餵鯊魚魟魚（金車水產絕對是亮點！）、溫泉公園大草地奔跑、看森林風景（瀑布）、城堡咖啡看風景（小孩可能對城堡造型有興趣）、溫泉魚咬腳皮（新奇體驗）。
• 共同喜好： 享受美食（小籠包、蔥油餅、海鮮）、悠閒泡腳聊天（湯圍溝）、採買伴手禮。礁溪一日遊絕非只有泡澡那麼單調！

Q3：礁溪溫泉真的可以煮溫泉蛋嗎？哪裡可以煮？

A3： 可以！而且很好玩！礁溪溫泉屬於低溫的碳酸氫鹽泉，溫度大約在50-60°C左右，非常適合用來煮「溫泉蛋」。

• 最佳地點： 湯圍溝溫泉公園內有專門的溫泉煮蛋池！通常位在靠近德陽路這一側，會有明顯標示。
• 怎麼煮？
  1. 旁邊小販買生雞蛋（通常一小袋$20-$30，約3-4顆）和網袋（或自備可耐熱的小網袋）。
  2. 把蛋裝進網袋，放入煮蛋池的溫泉水中。溫泉池有分溫度區，通常有標示溫度。
  3. 煮的時間很關鍵！想吃蛋白半熟、蛋黃凝固（溏心蛋口感）：約 12-15分鐘。想吃全熟蛋：約 18-20分鐘。建議手機計時，時間到立刻拿起來沖冷水降溫，才好剝殼。
• 體驗樂趣： 帶著期待的心情等待蛋熟很有趣，剝開來看到成功的溏心蛋超有成就感（失敗變全熟也沒關係啦！）。是礁溪一日遊很在地的特色體驗，推薦試試看！

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礁溪一日遊的魅力，對我來說，就在那份「隨時隨地想泡就泡」的自由自在。走累了，路邊就有免費溫泉池讓你舒緩雙腳；想放空，挑間景觀咖啡館就能耗上一下午；想吃美食，轉角都是驚喜。它不需要緊湊的行程，更適合用一種慢活的步調去感受溫泉鄉的脈動與溫暖。這份攻略是我踩點無數次的心血結晶，涵蓋了經典必訪與私房點滴。期待你用這份規劃，創造屬於自己、充滿溫度和回憶的礁溪一日遊！下次再碰到我，可能就是某個溫泉池邊的陌生泡友啦！